13000/14000

走ってきましたっ!

自宅から会社まで7km!

当然帰りも走りです。しかも休み無しなので合計14Km!!

なのですが、最後の1kmでヒザがなんだか限界みたいで、歩いてしまいました(死

なわけで記録は 13km/1.5時間 でした;

1時間あたり6.5kmなので、フルマラソンだと4時間半ぐらいですか。

まぁ良いぺーすですね。

でもLSDにしては速過ぎるかも。

今度は距離ではなく、時間を決めて走ってみたいと思います。

10km完走!

走ってきました!

10km!!

1時間2分38秒でゴーール!

全行程をほぼ6.26分/kmで走りぬけました。

ペースが守れればフルマラソンで4時間20分台になる計算なので、

まぁ良いペースなのではないでしょうか。

でも太ももの表側の筋肉が超筋肉痛www!

これ大丈夫なんだろうか・・・

明日会社なんだけど・・・