完走証明というより成績証なのですが、東京マラソン財団から書面が届きました。
27340人のうち12024位だそうです。
なんとか平均よりは速く走れたみたいで、よかったです。
マラソン男子(25～29歳)の中では863位／2240人。
若者だらしないぞｗｗ
走り終わってのダメージは以前書いた通り、大きかったのですが成績としては大満足な初マラソンだった、ということで東京マラソン2012をしめくくりたいと思います。
さーて次はどうしよう。
東京マラソン関連
東京マラソン…完 走 ！ その⑤
東京マラソン…完 走 ！ その④
東京マラソン…完 走 ！ その③
東京マラソン…完 走 ！ その②
東京マラソン…完 走 ！ その①
東京マラソンから2週間。
体の調子も戻って、そろそろランニングを再開しようかと思います。
で、とにかくマラソンを”完走”するという目標は達成されたので、次の目標を考えたい所ですね。
まず考えたのが、全市民ランナーの憧れ”サブスリー”を成し遂げる事。
サブスリーというのは、マラソンを3時間台で走りきる事です。
これは割りと速いですよ・・・
1kmあたり5分40秒のペースで走ると3時間59分でゴールできる計算なので、トイレに行く時間も考えると3時間45分でゴールできる1kmあたり5分20秒ぐらいは出したい所です。
と言うわけで試しに10km走ってきました。
1.1kmの周回コースなので、1周あたり5分52秒をめざしてヨーイドン。
結果
1.1km：6’16”
2.2km：5’45”
3.3km：5’52”
4.4km：6’07”
5.5km：5’45”
6.6km：6’29”
7.7km：6’11”
8.8km：6’07”
9.9km：6’03”
計 54’39”
うーん、キツイ・・・。
ちょっとこれは簡単には達成できそうにないですねー。
昨年ランニングを始めた頃みたいにコツコツがんばっていきましょう！
さてさて、重い脚を引きずってのフィニッシュ。
せっかくの皆さんの応援も耳に入らない消耗っぷり。
給水とペース管理が今後の課題ですねぇ。
意外な事にタイム記録を見ると、後半は辛かったとはいえ前半より1kmあたり1分ペースを落としただけで、割とイーブンペースで走っていたみたいです。
東京マラソン2012記録
地点 ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ (5kmﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)
05km 0:29:31 (0:29:31)
10km 0:58:29 (0:28:58)
15km 1:29:06 (0:30:37)
20km 1:58:02 (0:28:56)
25km 2:28:46 (0:30:44)
30km 3:01:13 (0:32:27)
35km 3:34:42 (0:33:29)
40km 4:09:36 (0:34:54)
Finish 4:25:06 (0:15:30)
ともかく！これで2012年の大目標の一つが達成されましたっ！
しばらくは体を休めてギターとかバンドに専念しようかと思ってます。
まぁ、来年の東京マラソンに参加できたあかつきには、3時間台を狙ってみたいので、ぼちぼち走り出しますがね！
東京マラソン 30km地点からゴールまで
さてさて、楽しかった東京マラソンはここまで。
30kmを過ぎてから急に辛くなりました。
のどは渇くし心拍数もハンパない感じ。
今思うと脱水症状だったんでしょうか。
これはもう一度止まったら二度と動けなくなるな、と思いひたすら全身でリズムを刻んで脚を動かしました。
ヒザは着地の度に鈍痛が走るし、太もも表面の筋肉は真ん中からブチ切れてるみたいに痛いし、足先は裏から甲にかけて縦に分断されてるんじゃないかと言う感じに痛い。
あと腹筋も痛い。
腹式呼吸も3時間続けると辛くなるということがわかったです。
あと沿道からの応援の声がキツかったです。
本来ランナーを励ます声のはずなのですが、耳元で叫ばれると弱った体にはもはや音響兵器の部類。
「Quiet Please」って書かれたボードでも持って．．．ﾅﾝﾃﾞﾓﾅｲﾃﾞｽ。
気がついたら10km進んでた30kmまでと違い、進んでも進んでも前進した気がしない辛さが頂点に達した東雲あたりで友達が応援に駆けつけてくれました！
見知った顔を見ると、何だか元気が出るというより、筋肉内の別の回路にスイッチするような、何か変な電流が走るのがわかりました。
一気にゴールを目指します！！
←東雲1丁目付近で。
何か元気そうですが．．．
とまぁ、友人に元気を分けてもらってゴール!!
．．．とは行かず、引き続きヨタヨタと進んでやーーっとフィニッシュ。
不思議なもので、脚は歩き始めても上半身は勝手にどんどん前に出ようとするんですね。
止まっているエスカレーターを上ろうとすると、自然と体が階段にタイミングを合わせようとして止まるのとちょうど逆の感じです。
あと一回つづく
東京マラソン 30km地点まで
銀座あたりにやってきました。
このあたりは山野楽器や伊東屋に行ったりバンド組むずっと前にメンバー達としゃぶしゃぶ行ったりした思い出の地。
初めて美容院行ったのも銀座でした。
やっぱり知っている所を走るのは感慨深いですねぇ。
浅草近くで給食に人形焼が出てきました。
一見おいしそうなのですが、口内の水分を根こそぎ持っていかれる上、意外とモチモチしているので飲み下すのに結構苦労する；
しかもアンコが入ってないし。
ちょっと自分としてはオススメできないですねー。
17km地点から5km毎に給食ポイントが設けられていて、バナナやレーズンをもらいました。
無論、給食ポイントにくる毎に何か食べていたのですが、沿道の皆さんからもアメやチョコ等、色々頂きました。
ごちそうさまでした。
20km過ぎぐらいかな？でもらった、チョココーティング柿の種が一番おいしかったです！
あと、今回発見した新しい食べ方。
梅干とバナナを一緒に食べるとすんごいウマイ！
バナナのネチっこい甘みと梅干の酸味と塩味がなんとも言えないおいしさ。
もしかしたらランナーズハイかもしれませんが・・・
今度梅干を買ってきたらリトライしてみます。
まぁ、楽しかったのはこの辺までなんですけどね。
つづく
