初心者のくせに 10kmほど走ってきました。ヒザはもう大丈夫みたいです。ヒザを痛める前までは1kmを5分半ぐらいで走っていたのですが、キロあたり5分半だとフルマラソンで3時間を切るペース。初心者にはちょっと速すぎたみたいですね・・・。しばらくキロ6分半に落として走ろうと思います。