朝走る

ここ最近、朝起きて(割と)すぐにランニングに出ている。
寝正月で付いた重量を何とかしようと思って。
夕方や夜走るよりも脂肪燃焼効果が長く働くはず。

週3ぐらいの頻度なんだけど、朝の空気は気持ちいいね。
車通りも少ないし
朝は花粉の飛散量が少ないらしいし。

それに対して!
夕方、仕事上がりに走ると、疲労困憊して夕飯以降辛いし。
夕飯ドカ食いしてしまうし。
夜ランを3年ぐらい続けてきたけど、走るのは朝のほうがいいかもね。

昨日の走行記録(の一部)

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自分はnexus5にRunKeeperというアプリを入れて使用中。
GPSで走行距離を測ってくれて便利。
「毎月何km走る」とか目標を立てられるので、モチベーション維持の為にオススメ。
iPhoneにも。

走るのはストレス対策にもなるらしい。
とにかく続けるのが大事だよね。
明日もシコシコ走りましょう~

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