昨日と今日のランニングレポ。
なかなか計画通りにはｲｶﾝですなぁ；
まず立てた計画が、
水曜：2分ジョギング→1km全速力→2分ジョギング ×３
木曜：ゆっくり10kmジョギング
金曜：休み
こんな感じなんですが、昨日は1kmも全速力が保たなかったし、今日も6.6kmしか走れませんでした（死
全速力って言っても、短距離走の走り方ではなくて、
1kmギリギリ走りきれる全速力です。
考えた原因は二つ
・ペースが速すぎる
・着地が悪い
全速力のほうは良く分からないんですが(多分経験積まないといけない)、
ジョギングの方は、始め5.45分／kmで走ってるのが速すぎるみたいです。
それと着地。
自分は割りとつま先のほうで着地するクセがあるっぽいです。
その証拠に靴底は指の付け根のあたりでえぐれてます。
あと、太ももの筋肉痛が治らない。
表側と裏側がダブルで痛い；
プロテインでも足りないんですかねぇ；
まぁ、明日は休んで様子見かなぁ。
発注！
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング