東京マラソン2023、無事完走しました！
完走を目標として、あまりペースを気にしないで走りましたが、イーブンペースで気持ち良く走れました。
おかげで怪我もなく、翌日も元気に出勤しました。
走りを総括
今回のマラソンには新機軸として心拍数モニターを導入しました。
スマートウォッチと言いますか、スマートバンドのFitbit Inspire3です。
心拍数を最大心拍数の60〜80%に抑えることで体への負担を減らし、体脂肪の燃焼を期待します。
おかげで全体を通じてイーブンペースを守り、自己測定で記録は5時間7分34秒でした。
１キロごとのラップタイムは最後に記載します。
もう少し詰めば4時間台を叩き出すことができたのが悔しい所。
35キロ地点からは燃料が切れたのかキロあたりのタイムが15秒ほど遅くなっていますね。
5時間切りを狙ってペースを上げていくとする上で、どう対処するべきか。
課題を来シーズンへのモチベーションに繋げましょう。
以前の大会との違い
3年ぶりに新型コロナ対策を緩和しての開催となったそうです。
以前出場した2012年大会と比べて盛り上がりは回復したように感じました。
感染対策でエイド(給食)から人形焼や木村屋のアンパンといった東京名物が無くなったのは残念でした。
代わりにパウチに入った羊羹やカロリーメイトゼリーといった、清潔感の強いものが配られました。
神田・お茶の水から先は土地勘がなく、折り返しも多いのでどこを走っているのかわからないのは2012年大会と同じですね。
走り終えて
走行後は日が陰って冷えてきたのでデューク更家の健康ウォーキングで体をほぐしつつ歩いていたら、ボランティアの方々から、何やら元気にヤツが帰ってきたと思われたようで拍手で迎えられました。
今回マラソンを完走して思うのは、走りも音楽活動もマイペースのイーブンペースで走り続けるのが長く続ける秘訣なのかないう所です。これからもあらゆる面で走り続けて参りますので、ご声援の程よろしくお願いします。
1キロメートルごとのタイム
01.7:36
02.7:18
03.7:01
04.6:57
05.6:55
06.6:57
07.7:06
08.7:05
09.7:25
10.7:06
11.6:55
12.6:38
13.6:51
14.6:55
15.6:59
16.7:04
17.7:07
18.7:31
19.7:33
20.7:23
21.7:24
22.7:09
23.7:29
24.7:00
25.6:51
26.6:55
27.6:56
28.7:13
29.7:08
30.7:22
31.9:52←トイレ休憩含む
32.7:10
33.7:17
34.7:18
35.7:31
36.7:32
37.7:31
38.7:38
39.7:40
40.7:35
41.7:36
42.7:29
Last.1:31