すたじばん

明日23日が誕生日という事で、30歳最後の日となった今日。
いよいよ3○歳か。

結局の所、「30歳は29歳の延長戦！」というノリで一年間自分をダマしてきたような気も。
まぁ、自分の年齢なんかに向き合うよりも、自分がやるべき事に集中した方が建設的ですわな。
がんばろう。

もっとも、
「まだ若いですよ！」とか
「歳の割に若いですよ！」等と言われていい気になってるんだけど、
寄る歳波を感ずるのは禁じえないもので。
数年前までエグレるように締まっていた（と思う）下腹部が丸みを帯びてきたような。
体重も安定して微増している。
ここは一つ「歳の割に若い(笑)」と言われているうちに対策を講じる事にしよう。
さて、対策といっても何をしようか？

正直な所をいうと、ネット記事で対策を知ったので、じゃあやってみようかという話になったわけで。
卵が先か、鶏が先か。

1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング

①うつ伏せに寝て、
②ヒジとつま先で全身を持ち上げて、
③橋のようになって10秒キープ、と。

コレやったことあるけど、けっこうキツイよ。
変な汗をかく。
体幹トレーニングとしては王道らしいのでやっておくに越したことはないですな。
早速帰ったらやってみよう。

年に一度の健康診断。

正直な所、健康には自信があって。
ランニングしてるし。
食べ物にも気を使ってるつもりだし。
酒もタバコもやんないし。
なので、ドンと来い健康診断！
と言った所だけど、昼まで何も食べられないのが辛い！

診断には当然、身長体重測定もあり。
この日の為に体重を調整・・・
なーんて
ママチャリGPのBBQで、たらふく肉を食ったり
日曜は大勝軒で大盛りオーダーしたりして！
少々怖かったが、昨年とあんまり変わらない数値でよかった。

30歳になってから胃のレントゲン検査が開始。
ご存じのバリウムを飲む羽目に。
異様にドロドロしていて妙な喉ごしなんだけど、
朝から何も食べていない胃袋だと美味しく感じてしまう！
そんな自分がいやだｗ

一か月程で結果が見られるはず。
健康に自信がある人にかぎって大病が見つかるものらしいけど。
マーフィーの法則怖い。
まぁ今のところ元気なので、健康に感謝しつつ日々体に良い事を続けていきたい。