カテゴリー: 雑記

20km再び

走ってきました！
20km！！

前回、日曜日に20km走った時に比べるとずいぶん楽に走れました。
やっぱり慣れというか、メンタル面が響いてくるみたいです。
いけるか？いけるか？って思いながら走るより、おれはやるぞ、おれはやるぞと思って走るのが良いのは明らかですね。

っても、20km走は平日夜にやることじゃないですねー。

雨天

毎日更新も残す所あと8日となって、いよいよネタが苦しくなってきました

まぁネタがなくなったら走って作るのがこれまでのセオリーだったので、21時半ぐらいから走り始めたのですが、10分しないうちに雨が降り出して、あえなく退散。
食後3時間経過して、微妙に腹の中に残っている状態で走っても大丈夫か試したかったのですが、残念。
明日また20km走ってみようと思います。

20km走！

今月15日のエントリーで宣言した通り、20km走ってきました。

ひと雨振った後でスンごい寒かったです（涙
10kmまでは普段通り1kmあたり6分半ぐらいで余裕を持って走れたのですが、15kmを超えた頃から筋肉が疲れてきて6分半をキープするのがタイヘンでした。
しかし呼吸は乱れないと言う、ナイス･マイ心肺。
当面の課題としては、
・引き続きヒザの強化
・スクワットで筋力UP
こんな所でしょうか。
まぁ、ちょっとハードでしたが、これで自信が・・・
いや、まだヒザが怖い。
もうちょいチマチマ鍛えるのをがんばろう。

ヒザ完治？

今日は10km走ってきました。

ヒザに異常なし。
調子がいいのでラスト2kmは徐々にペースを上げていって、最後の方は全力疾走になるも、ヒザは何ともなかったです。
完治と見ていいかなー？
今回のヒザを痛めた事で学んだのは
・知らないうちにペースを上げてしまう傾向にある
・かかとから着地するのがあんまりできていない
・ピッチ走法最強
といった所でしょうか。
最強と言いつつ、今日の走りでペースが守れればストライド走法でも大丈夫そうな感じがしました。
なんにせよ、ヒザのせいでここしばらく距離を伸ばせなかったので、週末は20km走に挑んでみようと思います。