日経ビジネス Associe (アソシエ) 10/4号

日経ビジネス Associe (アソシエ) 2011年 10/4号 [雑誌]

普段ビジネス雑誌は読まないんですが、

もっと実になる読書術を身に付けたいと思ってた所に

『超実践 読書術』がスゴイというエントリーを見て即購入。

情報元は まなめはうす さん。

いつもお世話になってます。

読みましたが、載ってる読書術がラジカルというか極端すぎて自分には適応できそうにないです(死

ブクログでソーシャルリーディングぐらいですね!

ただ、所々に小ネタ的に書かれてるワザがけっこうイケテルと思いました。

①紹介(オススメ)された本を、言われたその場でAmazon注文

やっぱり自分の意見を取り入れてもらえるのってキモチイイですよね。

自分も今日実践しました。

②マイ年表を作る

自分自身の年表と関心のある事柄の歴史年表(Jazz史、ゲーム史等)を作って、

そこに本から得た知識を年代ごとに追加する方法。

歴史ってタテヨコの繋がりを掴むのが重要ですしね。

とりあえずブクログのブログパーツを増設しました。

幾万という本の山の中から偶然出会った本なので、もっとたくさん吸収したいし、

みんなにも色々紹介したいので読書はもちろん、ブログの方もがんばろう・・・

13000/14000

走ってきましたっ!

自宅から会社まで7km!

当然帰りも走りです。しかも休み無しなので合計14Km!!

なのですが、最後の1kmでヒザがなんだか限界みたいで、歩いてしまいました(死

なわけで記録は 13km/1.5時間 でした;

1時間あたり6.5kmなので、フルマラソンだと4時間半ぐらいですか。

まぁ良いぺーすですね。

でもLSDにしては速過ぎるかも。

今度は距離ではなく、時間を決めて走ってみたいと思います。

10km完走!

走ってきました!

10km!!

1時間2分38秒でゴーール!

全行程をほぼ6.26分/kmで走りぬけました。

ペースが守れればフルマラソンで4時間20分台になる計算なので、

まぁ良いペースなのではないでしょうか。

でも太ももの表側の筋肉が超筋肉痛www!

これ大丈夫なんだろうか・・・

明日会社なんだけど・・・

リベンジ

昨日今日のランニング計画!
は、前回立てた計画のリベンジです。

昨日の結果から言うと、ジョギングとダッシュを2セットこなせた。
やっぱダッシュはキツイ…

今日は10kmジョギングに挑戦!
完走できれば10km大会も視野に入ってくるので頑張りたい!

連戦連敗

昨日と今日のランニングレポ。

なかなか計画通りにはイカンですなぁ;

まず立てた計画が、

水曜:2分ジョギング→1km全速力→2分ジョギング ×3

木曜:ゆっくり10kmジョギング

金曜:休み

こんな感じなんですが、昨日は1kmも全速力が保たなかったし、今日も6.6kmしか走れませんでした(死

全速力って言っても、短距離走の走り方ではなくて、

1kmギリギリ走りきれる全速力です。

考えた原因は二つ

・ペースが速すぎる

・着地が悪い

全速力のほうは良く分からないんですが(多分経験積まないといけない)、

ジョギングの方は、始め5.45分/kmで走ってるのが速すぎるみたいです。

それと着地。

自分は割りとつま先のほうで着地するクセがあるっぽいです。

その証拠に靴底は指の付け根のあたりでえぐれてます。

あと、太ももの筋肉痛が治らない。

表側と裏側がダブルで痛い;

プロテインでも足りないんですかねぇ;

まぁ、明日は休んで様子見かなぁ。

発注!