髪切りに行った帰りに南浦和で汁なし担々麺を食べてきました。
「功夫担担」というお店。
カンフー？
何となく四川風を体現しているといった佇まいで良い感じ。
汁なし担々麺 ¥780
辛さは四段階で調節できて、これは三辛。
「よく混ぜること」と書かれていたので混ぜていると、底の方から辛子と山椒の鉱脈が出てきました。
これはちょっと無理そうだねー、と思える鉱脈が。
いざ実食。
タレ自体は甘めなんだな。コクがあってうまい。
あと何かいい匂いがする。
何の香り・・
がっ
キタキタキ、辛さ来たぁぁあ！
ひぃぃｗｗ辛いｗｗ
無理ｗ無理無理無理ｗｗｗ
でも食べるｗｗ
止まらんｗｗｗ
うまいｗｗｗ
店主と「辛いね」と話していると、黒酢を出してくれました。
ほー、まろやかというか何とも優しい甘み。
辛いけどやっぱウマイですわ。
あまりの辛さにデザートを追加。
ゴマアイス ¥380
黒ゴマの香りが香ばすぃい。
2玉入っていて、アイスはガッツリ行きたい自分には正にシンデレラサイズ。
いやぁ、色んな意味で満腹です。
今度は１辛を食べたい。
レバレッジ時間術―ノーリスク・ハイリターンの成功原則 (幻冬舎新書)
図書館で何気なく手に取った一冊なんですが、思わぬに良著でした。
レバレッジというのはテコの原理の事で、「小さい時間で最大の成果を上げる」というのがテーマ。
まぁ、最大の成果というのをどう評価するのか難しい所ですが、漫然と作業を続けるのではなく、目標（ゴール）を決め、逆算的にステップを設定していくやり方は画期的だと思いました。
というのも、今まで目標を設定することはあれど、次に目標が飛び込んでくるとそっちに集中してしまって忘れ去ってしまうことがしばしばでした。
同じ理由で何本もプロジェクトを流すなんて無理。
楽器の練習なんか特に計画的にやらないと適当に遊んで一日終わってしまいますからねぇ。
あぁ、一日が終わる・・・。
さてさて、重い脚を引きずってのフィニッシュ。
せっかくの皆さんの応援も耳に入らない消耗っぷり。
給水とペース管理が今後の課題ですねぇ。
意外な事にタイム記録を見ると、後半は辛かったとはいえ前半より1kmあたり1分ペースを落としただけで、割とイーブンペースで走っていたみたいです。
東京マラソン2012記録
地点 ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ (5kmﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)
05km 0:29:31 (0:29:31)
10km 0:58:29 (0:28:58)
15km 1:29:06 (0:30:37)
20km 1:58:02 (0:28:56)
25km 2:28:46 (0:30:44)
30km 3:01:13 (0:32:27)
35km 3:34:42 (0:33:29)
40km 4:09:36 (0:34:54)
Finish 4:25:06 (0:15:30)
ともかく！これで2012年の大目標の一つが達成されましたっ！
しばらくは体を休めてギターとかバンドに専念しようかと思ってます。
まぁ、来年の東京マラソンに参加できたあかつきには、3時間台を狙ってみたいので、ぼちぼち走り出しますがね！
東京マラソン 30km地点からゴールまで
さてさて、楽しかった東京マラソンはここまで。
30kmを過ぎてから急に辛くなりました。
のどは渇くし心拍数もハンパない感じ。
今思うと脱水症状だったんでしょうか。
これはもう一度止まったら二度と動けなくなるな、と思いひたすら全身でリズムを刻んで脚を動かしました。
ヒザは着地の度に鈍痛が走るし、太もも表面の筋肉は真ん中からブチ切れてるみたいに痛いし、足先は裏から甲にかけて縦に分断されてるんじゃないかと言う感じに痛い。
あと腹筋も痛い。
腹式呼吸も3時間続けると辛くなるということがわかったです。
あと沿道からの応援の声がキツかったです。
本来ランナーを励ます声のはずなのですが、耳元で叫ばれると弱った体にはもはや音響兵器の部類。
「Quiet Please」って書かれたボードでも持って．．．ﾅﾝﾃﾞﾓﾅｲﾃﾞｽ。
気がついたら10km進んでた30kmまでと違い、進んでも進んでも前進した気がしない辛さが頂点に達した東雲あたりで友達が応援に駆けつけてくれました！
見知った顔を見ると、何だか元気が出るというより、筋肉内の別の回路にスイッチするような、何か変な電流が走るのがわかりました。
一気にゴールを目指します！！
←東雲1丁目付近で。
何か元気そうですが．．．
とまぁ、友人に元気を分けてもらってゴール!!
．．．とは行かず、引き続きヨタヨタと進んでやーーっとフィニッシュ。
不思議なもので、脚は歩き始めても上半身は勝手にどんどん前に出ようとするんですね。
止まっているエスカレーターを上ろうとすると、自然と体が階段にタイミングを合わせようとして止まるのとちょうど逆の感じです。
あと一回つづく
東京マラソン 30km地点まで
銀座あたりにやってきました。
このあたりは山野楽器や伊東屋に行ったりバンド組むずっと前にメンバー達としゃぶしゃぶ行ったりした思い出の地。
初めて美容院行ったのも銀座でした。
やっぱり知っている所を走るのは感慨深いですねぇ。
浅草近くで給食に人形焼が出てきました。
一見おいしそうなのですが、口内の水分を根こそぎ持っていかれる上、意外とモチモチしているので飲み下すのに結構苦労する；
しかもアンコが入ってないし。
ちょっと自分としてはオススメできないですねー。
17km地点から5km毎に給食ポイントが設けられていて、バナナやレーズンをもらいました。
無論、給食ポイントにくる毎に何か食べていたのですが、沿道の皆さんからもアメやチョコ等、色々頂きました。
ごちそうさまでした。
20km過ぎぐらいかな？でもらった、チョココーティング柿の種が一番おいしかったです！
あと、今回発見した新しい食べ方。
梅干とバナナを一緒に食べるとすんごいウマイ！
バナナのネチっこい甘みと梅干の酸味と塩味がなんとも言えないおいしさ。
もしかしたらランナーズハイかもしれませんが・・・
今度梅干を買ってきたらリトライしてみます。
まぁ、楽しかったのはこの辺までなんですけどね。
つづく
